Pour 4 personnes 8 sardines (Le poisson comme le hareng, la sardine, le maquereau entre autre sont privilégiés car plein de vitamines et les petits poissons sont en bas de la chaine alimentaire donc peu de mercure. Ils sont riches en vitamine B.) 4 tomates...

Pour 2 personnes 1 oignon 3 courgettes bio (car pas de pesticides qui sont des neurotoxiques) 1 verre de riz complet riz complet car riche en magnesuim et en phosphore entre autre . Les céréales complètes apportent essentiellement de la vitamine B (vitamine...

Pour 4 personnes Préparation du quinoa : 1 verre de quinoa pour 2 verres d’eau. Pas besoin de l’égoutter car le quinoa va absorber la totalité de l’eau, quel délice préparé ainsi ! Dans une casserole les 2 verres d’eau avec du sel (préférence pour le...

Avant de donner des recettes de cuisine sans gluten et sans lait, à moindre cout, j’aimerais enumerer, selon le Dr Kousmine et d’autres docteurs, les facteurs importants à prendre en compte, les hypothèses constatées au déclenchement ou à l’aggravation...